GLOW AND GROWTH: ¿como sentirte ligera en tu proximo viajeç’

Sin duda viajar es un momento muy especial, es algo que planeas con tiempo y esperas a que ese momento llega. Comienzan los preparativos y con ellos a pensar que es lo que podría acompañarte y como te gustaría sentirte. El día de hoy hemos recopilado nuestros favoritos para prepararnos para tener un viaje y como tambien ha cambiado nuestra mentalidad acerca de lo que realmente necesitamos para pasar un buen rato

1.CAMBIAR EL CHIP

Hemos cambiado como vemos las cosas, y enfocarnos en relamente el objetivo principal del viaje. A veces nos podemos sentir agobiadas por que todo se vea y sea perfecto para ahora si sentirnos en paz durante el viaje, pero a veces no es tan complicado.

«Ya tengo mucho tiempo desde que me quite la idea de «ponerme a dieta» antes de irme de viaje, y ahora antes de viajar busco que puede hacerme SENTIRmás ligera» -Marlene

«Para mí, ahora viajar significa desconectar para conectar».– Lya

«El tema de mis responsabilidades es lo que usualmente me preocupa un poco más, por lo que muchas veces tengo pendientes que dejo en mi mente y por ese mismo hecho no puedo estar 100% en el viaje, algo que he intentado cambiar» -Lucha

Comienza a pensar, que es lo que haz identificado que te limita a la hora de ir a un viaje, los pendientes, las preocupaciones, como te ves, una vez reconociendolos sera más facil ver que te puede servir para hacerte sentir mas relajada

TIPS MARLENE

✨Agrego 15 min de cardio al finalizar mi entrenamiento 

✨Organizó mis días de manera en que tenga más movimiento, por ejemplo en lugar de estacionarme cerca de la puerta del súper o a donde sea que voy, trato de dejar mi carro más lejos, y aún que sean pasitos no taaan relevantes, el hacer más actividad física en el día me ayuda a que mi metabolismo se acelere y agregar más mov en mi día a día.

✨NO eliminó los carbs pero si les bajo un poquito.

✨Agrego muchísima más agua TODOS LOS DÍAS.

✨De las cosas más importantes para mi es que la ropa que elijo para llevarme tiene que ser ropa que me guste peroooooo me haga sentir cómoda principalmente. muchas de las veces elegimos ropa por qué se ve linda, pero realmente no te sientes cómoda, estás preocupada que si te aprieta, que si se marca alguna zona que no te gusta, y créeme que ayuda muchísimo con tu seguridad❤️

TIPS COACH LYA

✨Me preparo anticipadamente descargando podcasts, canciones nuevas y viejitas, ya que soy una gran fan de armar una buena playlist y disfrutarlas durante el viaje por carretera o en el vuelo. (Si soy la que ve hacia la ventana y se siente en una película jajaja)

Durante este tiempo, realmente desconecto del mundo exterior y me conecto con mi interior.

✨Me permito sentir, experimentar e incluso reflexionar sobre mi estado emocional. Me hago preguntas como: ¿Estoy satisfecha con mi rumbo actual? ¿Estoy trabajando activamente para alcanzar mis metas? ¿Cómo me he sentido últimamente? ¿Estoy disfrutando plenamente de mi vida? Y así sucesivamente, hasta plasmarlo en papel (me encanta hacer journaling se los recomiendo cañón) 

¿Te identificas con el perfeccionismo? ¿Sientes la necesidad de organizar todo antes para sentirte tranquila?

✨Antes de viajar, limpio mi cuarto para dejarlo en perfecto orden (siempre he creído que el orden en tu entorno refleja tu paz mental). Sí, soy clean freakkkkk, ¡pero me funciona muchísimo, ya que al regresar del viaje, ver todo en su lugar da unaaaaaa paz!

Amo mi trabajo y desprenderme de el aunque sea unos días me cuesta trabajo, siento que mis alumnas me olvidan aunque me ausente 2 días jajaja y como aquí resolvemos, me aseguro de haber resuelto todos mis pendientes del trabajo para poder disfrutar del viaje sin preocupaciones y volver a un trabajo bajo control.

✨Dado mi tipo de piel suuuuper sensible, nunca olvido incluir en mi maleta mi sunblock Eucerin Oil-Free para cuidar la carita, porque si me quemo como camarón en 1 segundo. Además, me hago las uñas porque es un nuevo placer que acabo de descubrir “uñas bonitas = Lya feliz”

✨En cuanto a la alimentación, no lo veo como «cuidarme», sino como tener un estilo de vida en el que disfruto de comer sano sin demonizar los antojos. Por lo tanto, no hago grandes cambios durante los viajes, ya que busco mantener un equilibrio.( Aunque si me dejo caer un poquito más y lo disfruto jajaja)

✨No tengo un ritual específico antes de viajar, pero sí me mentalizo para disfrutar al máximo mi viaje y así conectar más conmigo y mi misión de vida. Programa a tu cabeza todos los días a ver lo ordinario extraordinario, te prometo que todo cambia, disfrutas al millón!!! 

✨Aquí te comparto un podcast buenísimo y una playlist que hice precisamente en un viaje a Vallarta (son viejitas pero a como se disfrutan)

Give this playlist a listen: VALLARTA☀️✨ https://open.spotify.com/playlist/1623eb84d9RZ7tpOQp8zSu?si=m2tErVEhRlmvt267KzNVaQ&pi=u-P6yIsOxyTjKF

PODCAST☀️✨

TIPS COACH LUCHA

Definitivamente el salir de viaje es un poco difícil para mi en muchos sentidos y se que probablemente para algunas de ustedes sea igual, ya sea porque dejas tus responsabilidades, porque sales de tu rutina tanto del día a día, como de tu alimentación

Y me propuse en estos últimos viajes pensar en que sería importante dejar “palomeado” para poder disfrutar 100% del momento 🫂🤍

El tema de mis responsabilidades es lo que usualmente me preocupa un poco más, por lo que muchas veces tengo pendientes que dejo en mi mente y por ese mismo hecho no puedo estar 100% en el viaje 🥺

✨Lo que me funciona es 🤌🏻

1. Realizar una lista de todo lo que tendré pendiente al regresar o durante el viaje ✔️

2. Determinar colores (verde/naranja/rojo) dependiendo de que tan urgente 🚨 

¿Y esto que cambia en mi interior?

Al tener mis pensamientos bajados en papel o en dónde te sea más fácil leerlos, me hace más consciente de que TODO lo escrito se tiene pendiente, pero no es algo por lo que deba perder tiempo o energía de mi viaje, es decir, será resuelto pero no es el momento 🫶🏻

Y Justo así mismo es con el tema de la alimentación, siento que muchas veces por estar pensando en la foto o en cómo nos vamos a ver en cierto momento del viaje, dejamos pasar esos momentos de disfrute que nadie te los regresa, y olvidamos recordar que lo más valioso aquí es que tu tienes el poder para decidir tu presente y para justo estar en el.

Gozar del ahora y dejar tu rutina es meramente eso, busca tranquilidad en tu interior y disfruta de tu mundo externo ❤️